今日のお題:牛乳
またしても、の牛乳消費。
というか、こないだのがまだ消費されていない。
材料 | |
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小麦粉 | 23g |
ココア | 2g |
ベーキングパウダー | 1g |
エリスリトール | 5g |
牛乳 | 25cc |
全部混ぜて、鍋で15分蒸しあげれば完成。
型は、弁当用のシリコンカップ2個にアルミカップいれて使いました。
エリスリトールはココア味に使うと気にならない。
エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
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105kcal | 3.1g | 1.7g | 25g | 0.2g |
美味しいというものでもないけど、クセがなくて食べやすい。
レンジで作るレシピよりも少し時間かかるけど、こっちの方が簡単。
(レンジは時間を間違えると中がカチカチになったりするので)